Blog
Chcesz polepszyć własną krzepę? Jogging będzie świetny.
Stało się. Od jutra postanowiliśmy biegać. W końcu postanowiliśmy, aby nabyć solidne buty, atrakcyjne odzienie. Przeczytaliśmy bezlik artykułów o owym, jakże fajnie jest praktykować bieganie, jak należyty ma wpływ nie zaledwie na sylwetkę, jednakże na humor. Zdziałaliśmy to wszystko i...niewypał. Nie zdołaliśmy przebiegnąć jedynie minuty, a tu zadyszka, boleść i nie jesteśmy w stanie więcej. Nie pomyśleliśmy o tym, że nie natychmiast Kraków zbudowano. Pomocny nam będzie instruktaż biegowy dla młodych. Zdołamy posłużyć się z rad ze wskazówek trenera, o ile takiego znamy, jaki ułoży plan nadający się do naszych sił. Rzeczywiście, osobiste ewentualności należy znać, zaś najkorzystniej skorzystać z konsultacji medycznej, która to pozwoli nam określić, czy jogging to jest sport dla nas. Jeżeli tak, kreujemy własne biegowe plany szkoleniowe. Może się zdarzyć, iż nie posiadamy kolegi instruktora, w takim przypadkuot tak wykorzystujemy z artykułów osiągalnych w internecie. Jest dużo stron ofiarowanych bieganiu i mrowie wskazówek, jak to robić na wszelkim poziomie zaawansowania.
Ja mogę podzielić się swym przeżyciem, jeżeli chodzi o instruktaż biegowy dla młodych. Pomnę, że niezwyczajnie szybko, bowiem już bodaj po miesiacu umiałam przebiec dość pokaźny zasięg. Startowałam od czterominutowego, nieco mocnego marszu, potem starałam się przebiec minutę. Powtarzałam cykl pięć razy — minuta biegu, cztery minuty marszu. Po tygodniu zwiększałam jogging do dwóch minut, marsz zmniejszałam do trzech. Wreszcie udało mi się przebiegnąć 25 minut bez wstrzymywania. Sądzę, że ów trening biegowy dla początkujących jest kapitalny zarówno przeto, iż wolno go dopasować do swych możliwości. Można na przykładz początku biegać przez pół minuty i pomału w osobistym tempie powiekszając dystans. Każdy jednakowoż powinien biegowe plany ćwiczebne ułożyć w taki sposób, aby miewać się komfortowo. Do joggingu należałoby zabierać się z głową.